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开着手电筒在被窝里玩手机是不行的，对身体损伤很大。

一方面是影响视力。在被窝里手机离眼睛很近，长时间盯着看，会对青少年的视力造成损伤，甚至会对视网膜造成不可逆的伤害，有失明的风险。

二是对颈椎也不好。长时间勾着头，最容易伤害颈椎。所以在被窝里开着手电筒玩手机不行。